تعتبر الكركديه (Hibiscus) نوعًا من النباتات، وتنتمي إلى الفصيلة الخبازية. يتم استخدام الكركديه في صناعة الشاي الطبيعي المفيد للصحة، ويتم جمع الزهور الخضراء القشرية في وقت معين للحصول على أكثر الفوائد المحتملة. يعد الكركديه غنيًا بالفيتامين ج و مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض و الالتهابات، ويستخدم في العديد من البلدان لخفض ضغط الدم و الكوليسترول . يمكنك الحصول على فوائد الكركديه من خلال شرب الشاي الذي يحتوي على مستويات عالية من المركبات النباتية المفيدة للصحة. في هذا المقال سنتناول أهم فوائد صحية للكركديه
فوائد الكركديه للحامل
يعتبر تناول شاي الكركديه أثناء الحمل مفيدًا للحامل؛ إذ يساعد في تقليل شدة التقلصات التي تصيب المرأة الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل ، كما يخفض من مستوى الضغط ويحافظ عليه ضمن الحدود الطبيعية، و يساعد في تقوية الرحم و جعل عملية المخاض سهلة وأقل آلام . كما يمتلك الكركديه خصائص مضادة للأكسدة ويحفز تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الرحم، وهو ما يعزز صحة الجنين و يحسن من نموه. ويرجح الاستمرار بتناول الكركديه خلال الحمل في الأشهر الأخيرة، كما يمكن الاستعانة برأي الطبيب المختص في هذا الشأن.
فوائد الكركديه للشعر
بجانب فوائدها الصحية المعروفة، يوجد للكركديه فوائد هامة للشعر. وبحسب دراسة علمية عام 2003، يساعد مستخلص أوراق الكركديه الوردي على تعزيز أداء بصيلات الشعر ومنع تساقطه. بالإضافة إلى ذلك، فإن مضادات الأكسدة و الفيتامينات الموجودة في الكركديه تعمل على منع ظهور الشيب المبكر لدى الشعر وتحفيز نموه. و باستخدام أوراق الكركديه في خلطات العناية بالشعر، يمكن الحصول على فوائد مثل تنظيف الشعر و فروة الرأس وإعطائه القوة و الكثافة ومنع تقصفه. لذا، فإن استخدام الكركديه في العناية بالشعر يعتبر من الحلول الطبيعية و الفعالة للحصول على شعر صحي وجميل.
فوائد الكركديه للكلى
يعد الكركديه من المشروبات الصحية الغنية بالعديد من المركبات المفيدة لصحة الكلى. فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما ينشط عمل الكلى في التخلص من الصوديوم و إزالة السموم من الجسم. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الكركديه يفيد في علاج و تحسين وظائف الكلى عند مرضى ارتفاع ضغط الدم، ويحمي من مضاعفات المرض. ولأنه لا يؤثر سلبًا على الكلى عند استهلاكه بكميات معتدلة، فإن شرب مشروب الكركديه بانتظام يعتبر أحد الخيارات الجيدة في المساعدة للحفاظ على صحة الكلى والحد من مشاكلها.
فوائد الكركديه للضغط
لا شك أن شرب شاي الكركديه له فوائد كثيرة للصحة، ومن بين هذه الفوائد فوائده لخفض ضغط الدم. فقد أثبتت دراسات حديثة أن الكركديه يساهم في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، وذلك بفضل المواد الفلافونيدية وصبغة الأنثوسيانين الموجودة فيه. وعلاوة على ذلك، فإن شاي الكركديه غني بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة و تحارب الجذور الحرة التي تؤثر على الصحة العامة. وذلك بالإضافة إلى فوائده الأخرى، مثل تليين المعدة وتقليل مستويات السكر والدهون في الدم. لذلك، ينصح بتناول كوبين من الكركديه يوميًا للمساعدة في إدارة ضغط الدم والحفاظ على الصحة العامة.
فوائد الكركديه للبشرة
يعتبر الكركديه من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة، فهو يحتوي على مادة لزجة تساعد في تخزين الماء والغذاء وبالتالي يمنع جفاف البشرة. كما يساعد الكركديه في تخفيف التجاعيد وجعل البشرة تبدو أكثر شباباً، بالإضافة إلى أنه يحد من نمو الخميرة المسببة للقشرة على فروة الرأس. يمكن استخدام ماسك الكركديه لتجديد خلايا البشرة والتخلص من الخلايا الميتة والشوائب. كما يحتوي الكركديه على مواد تساعد في إنتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم مما يؤدي إلى تحسين مظهر البشرة. لذلك، يعتبر الكركديه خياراً ممتازاً لترطيب البشرة والعناية بها.
فوائد الكركديه البارد
يُعدّ الكركديه البارد مشروبًا مفيدًا لصحة الجسم، فهو يُساهم في تقليل ضغط الدم بشكل أكبر مما يفعله الكركديه الساخن، ويُعدّ مناسبًا للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكركديه البارد يحسّن عملية الهضم ويحمي من الإصابة بالإمساك. ويتميّز بخصائصه المفيدة للجسم الانتعاشية والمنعشة خاصةً في الأيام الحارة. ويأتي الكركديه البارد ضمن فصول الكركديه المفيدة لصحة الإنسان العديدة والمتنوعة، فهي تشمل فوائد للشعر والبشرة والكلى، وتساعد في إزالة السموم من الجسم، بالإضافة إلى القيمة الغذائية العالية التي يتميز بها ذلك المشروب. وبالتالي يصبح شرب الكركديه باردًا وساخنًا من أهم العادات الصحية التي يمكن للشخص اعتمادها بطريقة يومية ومستمرة.
فوائد الكركديه الساخن
تُعد فوائد الكركديه الساخن عديدة ومثلها مثل فوائد الكركديه البارد، فهو يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم و منع الإصابة بعسر الهضم. كما يخفّض ضغط الدم ويزيد من نسبة دوران الدم في الجسم وبالتالي يعالج تجلطات الدم والسكتات الدماغية. ويمتلك الكركديه الساخن فوائد مضادة للالتهابات كما يعالج السعال ونزلات البرد. كما يساعد شاي الكركديه الساخن على تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكركديه الساخن يعمل على إزالة السموم من الجسم ويعزز عملية فقدان الوزن. وبفضل فوائده الصحية المذهلة، يعد الكركديه الساخن أحد الخيارات الأفضل للأشخاص الذين يبحثون عن مشروبات صحية وفعالة للحفاظ على صحتهم وسلامتهم. ويمكن تحضير شاي الكركديه الساخن بطريقة سهلة جداً، حيث يتم غلي أوراق الكركديه لمدة 5 إلى 10 دقائق وإضافة السكر حسب الرغبة.
فوائد الكركديه لصحة القلب
لديك العديد من الأسباب لتضيف الكركديه إلى نظامك الغذائي، وواحدة من هذه الأسباب هي فوائدها لصحة القلب. تعتبر الكركديه مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، وهي قادرة على تحسين صحة القلب بعدة طرق.
يساعد الكركديه على تخفيض ضغط الدم وتحسين نسبة الكوليسترول في الجسم. وبطبيعة الحال، إذا كان ضغط الدم في المستوى المطلوب ومنخفضًا في الجسم، فإن ذلك سيمنع الجهد الزائد على القلب. كما يعمل الكركديه على تحسين تدفق الدم في الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
تحتوي الكركديه أيضًا على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، وهي مركبات مسببة للأمراض المرتبطة بالشيخوخة مثل أمراض القلب والسرطان. ويتم اعتبار مضادات الأكسدة أساسيًا للحفاظ على صحة القلب ومنع أمراض الشيخوخة.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل الكركديه على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهابات في الجسم. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الحد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
لذا، يجب أن تعتبر إضافة الكركديه إلى نظامك الغذائي كمكمل غذائي صحي ومفيد لصحة القلب. وتذكر، دائمًا، أن تتحدث مع طبيبك حول أي تغييرات ترغب في إدخالها في نظامك الغذائي.
فوائد الكركديه لإزالة السموم من الجسم
إن فوائد الكركديه تمتد لتشمل إزالة السموم من الجسم، ويمكن أن يكون الكركديه مدرًا طبيعيًا للبول. يحتوي الكركديه على نسبة عالية من الأحماض العضوية والفلافونويدات، وهي مركبات تعمل كمضادات الأكسدة. ككائن يعمل على تحسين صحة الكبد عن طريق زيادة إنزيمات إزالة السموم، يؤدي شرب الكركديه بانتظام إلى الحفاظ على صحة الكبد، وبالتالي تحسين صحة الجسم عمومًا. لذلك، ينصح بشدة بشرب الكركديه كواحدة من المشروبات التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتعزز صحة الكبد.
فوائد الكركديه الصحية للتخسيس
إذا كنت ترغب في التخسيس، فإن فوائد الكركديه للتخسيس لا تعد ولا تحصى . يمتلك الكركديه العديد من الفوائد المذهلة التي تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وسهولة.
باستخدام الكركديه، يمكنك تحفيز عملية الأيض وزيادة حرق الدهون في جسمك. كما أنه يحارب الترهلات ويحافظ على صحة الجلد، مما يمنحك بشرة صحية وجميلة خلال فترة النزول في الوزن.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الكركديه يساعد في تقليل الشهية وتحفيز الإحساس بالشبع، مما يمنحك الجسم الطاقة اللازمة للاستمرار في اليوم بدون الرجوع لتناول الوجبات السريعة العالية في السعرات الحرارية.
تذكر أن استخدام الكركديه هو إضافة رائعة لنظامك الغذائي الصحي والمتوازن، وينصح باستشارة الطبيب قبل بدء تناول أي نوع من الأعشاب أو المكملات الغذائية، خاصة إذا كان لديك أي حالات طبية معينة كمرض السكري أو غيره .
القيمة الغذائية للكركديه
تحتل الكركديه مكانة مميزة في عالم النباتات الطبية، حيث إنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك القيمة الغذائية العالية التي تحويها. عصير الكركديه يحتوي على بعض المعادن المهمة التي يحتاجها الجسم، مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الصوديوم، ويمكن تناول عصير الكركدية لتعويض النقص المرتبط بهذه المعادن. بالإضافة إلى ذلك، يعد الكركديه مصدرًا جيدًا للبروتين، فبالإضافة إلى الأزهار، فإن البذور تحتوي على نسب عالية من البروتين. لذلك، تعتبر القيمة الغذائية للكركديه مهمة جدًا للحفاظ على صحة الجسم وتجنب النقص الغذائي المرتبط بالعوامل اليومية.
كيفية تحضير شاي الكركديه
تحضير شاي الكركديه سهل وسريع و فوائد شرب الكركديه فوائد مذهلة . يعتبر غلي الكركديه في الماء المغلي أسهل طريقة لعمل الشاي وتركه لمدة ساعة و يُمكن أيضًا استخدام نصفي الكركديه السائل من الأوراق، وبإضافة السكر وخلطه جيداً، تتكون مشروبًا لذيذًا. وبإضافة بعض الليمون للشاي يصبح مشروبًا ممتعًا للشرب باردًا في أيام الصيف. هناك طرق أخرى لتحضير الكركديه مثل إضافة اللبن الساخن أو البارد لتلقي لمسة رائعة على المذاق. إن شاي الكركديه له فوائد عديدة للجسم ، وهو خالي من الكافيين، لذلك يمكن تناوله في أي وقت من اليوم.